现代都市人没有繁重的体力劳动，但也会经常感到疲劳、困倦、不舒服，休息以后仍感到疲劳。在日本健康状况调查中，发现疲劳症状占最多。事实上到医院求诊的患者，大多都会出现疲劳的症状。虽然都统称为疲劳，但是引起疲劳的原因却不同。

科学地讲，疲劳分两种：一种是体能透支或下降；另一种是病态的疲劳，即由于身体机能产生障碍、体能减退，或多或少就会出现疲劳感。

过去我们一直认为长期疲乏症不是病，但最近美国的医学家在用磁振造像、细胞核扫描及脑部的PET扫描对许多患者进行检查时，出现了一些细微的异常现象，因此医学家相信此疾病必是由某种尚未确认的病毒所造成。这类病人主要症状是在怎么睡还是感觉疲倦，早晨起床就乏力、无法集中精力，再轻易的工作也觉得负荷不起，食欲不太好，有轻微的发热、喉咙会痛、脖子内的腺体触摸会痛。

那么，哪些疾病容易造成疲劳呢？

贫血、肝炎、肾炎、糖尿病、低血糖、低血压、心脏机能较弱的人都容易疲劳。工作压力大，工作、生活紧张和强脑力劳动，也会造成脾胃功能失调，引起疲劳。这些疲劳仅仅是通过休息和补充营养来弥补是不够的。

绿藻是通过什么途径来达到抗疲劳的功能呢?

如果把人体比作一部机器，那么绿藻就是通过两个途经来发挥作用的：一是绿藻含丰富均衡的营养素，能及时补充体能，就如同机器的动力；二是绿藻所含维生素及生物活性物质，如类胡萝卜素、亚麻酸、SOD等，就如同润滑油，使身体各器官恢复正常运转，从根本上解除疲劳。不是只简单地补充维生素或是添加兴奋剂。

研究发现，疲劳的本质是人体内乳酸增多，使体液呈酸性。我们知道，人在健康时候的体液呈弱碱性。绿藻是碱性食物，可中和体内导致疲劳的酸性物质，使人体呈健康的弱碱性。绿藻还含有丰富的天门冬氨酸，具有直接抗疲劳作用。绿藻还含有SOD等活性物质，能消除引起细胞氧化、衰老、死亡的自由基，从而起到抗疲劳的作用。

经研究发现绿藻对贫血、肝炎、肾炎、糖尿病、心脑血管疾病、肠胃病等都具有良好辅助疗效。

具体来说，肝功能受损、毒素侵袭极易导致疲劳。而对于治疗慢性肝炎，专家认为：不乱用药物，以免增加肝脏的负担，清淡、富于营养的饮食有利肝功能的恢复。日本医学家从肝脏的合成分解、储存解毒二大功能机制论证了绿藻的优质蛋白、不饱和脂肪酸、多糖、多种维生素及微量元素的合理结构，恰好是保护肝功能和修补肝组织细胞最理想的营养食品。同时，绿藻含有丰富的维生素B12，具有降低转氨酶的作用，可使胆碱脂酶作用增强；类胡萝卜素、维生素E等多种活性物质的综合作用对肝功能的恢复及预防脂肪肝有辅助疗效。临床试验也证明，绿藻对保护和治疗肝病有辅助功能。

绿藻富含优质蛋白、铁、叶绿素、维生素B12，都是造血的好素材，可增加血红蛋白质，改善贫血症状，同时还能增强血液携氧能力。因此，对由贫血引起的疲劳有良好的缓解效果。

绿藻含有利于增强胰岛素敏感性的三价铬离子，可改善糖脂代谢。它所含丰富的γ-亚麻酸和锌、镁可以促进天然胰岛素合成。而且绿藻是碱性食物，可协调体内养分代谢功能，不仅可以纠正血糖偏高，还能降低血脂，防止老年人代谢和抗病能力低下而导致多种继发症及慢性病，因此，绿藻对防治和治疗糖尿病有良好的辅助功能。

由于绿藻具有补充体能、对各种引起疲劳的慢性病有良好的辅助功能、改善和调节机体平衡等作用，因此绿藻具有极好的抗疲劳的作用。